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Redmiddle Tsai
高雄
ID 205816
22 位追隨者
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Redmiddle Tsai
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:08:00
|
07:17/km
|
第1馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
05:08:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'24")
00:28'24" (+00'07")
00:56'41"
10 km
(00:56'41")
00:28'17"
15 km
(01:26'31")
00:29'50" (+01'33")
01:00'32" (+03'51")
20 km
(01:57'13")
00:30'42" (+02'25")
25 km
(02:28'31")
00:31'18" (+03'01")
01:08'04" (+11'23")
30 km
(03:05'17")
00:36'46" (+08'29")
35 km
(03:52'52")
00:47'35" (+19'18")
01:29'00" (+32'19")
40 km
(04:34'17")
00:41'25" (+13'08")
Finish
(05:08:00)
日期:
2016-02-21 06:27
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3832 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
05'56" (+01'15")
1031 / 1031
2
04'57"
(11'05")
04'41"
1053 / 2085
3
04'07"
(15'12")
08'57" (+04'16")
459 / 2544
4
07'53"
(23'05")
05'02" (+00'21")
1563 / 4108
5
05'59"
(29'04")
05'54" (+01'13")
1013 / 5122
展開計圈分析
6
06'07"
(35'11")
06'01" (+01'20")
1015 / 6138
7
05'52"
(41'03")
05'47" (+01'06")
1013 / 7151
8
05'30"
(46'33")
05'25" (+00'44")
1014 / 8166
9
05'36"
(52'09")
05'33" (+00'52")
1006 / 9173
10
05'40"
(57'49")
05'34" (+00'53")
1016 / 10189
11
05'56"
(01:03'45")
05'52" (+01'11")
1010 / 11200
12
05'32"
(01:09'17")
05'28" (+00'47")
1009 / 12210
13
05'40"
(01:14'57")
05'36" (+00'55")
1010 / 13221
14
07'18"
(01:22'15")
07'13" (+02'32")
1010 / 14232
15
05'33"
(01:27'48")
05'29" (+00'48")
1009 / 15242
16
06'35"
(01:34'23")
06'27" (+01'46")
1019 / 16261
17
05'52"
(01:40'15")
05'52" (+01'11")
998 / 17260
18
05'56"
(01:46'11")
05'51" (+01'10")
1013 / 18273
19
06'48"
(01:52'59")
06'44" (+02'03")
1009 / 19283
20
05'54"
(01:58'53")
05'50" (+01'09")
1011 / 20294
21
06'12"
(02:05'05")
06'09" (+01'28")
1007 / 21301
22
06'25"
(02:11'30")
06'21" (+01'40")
1008 / 22310
23
06'18"
(02:17'48")
06'13" (+01'32")
1013 / 23323
24
06'28"
(02:24'16")
06'24" (+01'43")
1008 / 24332
25
06'32"
(02:30'48")
06'31" (+01'50")
1002 / 25334
26
06'57"
(02:37'45")
06'50" (+02'09")
1016 / 26351
27
06'28"
(02:44'13")
06'27" (+01'46")
1000 / 27351
28
07'43"
(02:51'56")
07'32" (+02'51")
1022 / 28374
29
08'43"
(03:00'39")
08'36" (+03'55")
1011 / 29386
30
07'35"
(03:08'14")
07'33" (+02'52")
1003 / 30389
31
09'25"
(03:17'39")
09'19" (+04'38")
1010 / 31399
32
07'17"
(03:24'56")
07'10" (+02'29")
1014 / 32413
33
16'33"
(03:41'29")
16'25" (+11'44")
1007 / 33421
34
07'22"
(03:48'51")
07'14" (+02'33")
1017 / 34439
35
07'28"
(03:56'19")
07'23" (+02'42")
1009 / 35448
36
09'41"
(04:06'00")
09'35" (+04'54")
1009 / 36457
37
07'31"
(04:13'31")
07'26" (+02'45")
1009 / 37467
38
07'39"
(04:21'10")
07'36" (+02'55")
1006 / 38473
39
08'25"
(04:29'35")
08'23" (+03'42")
1003 / 39476
40
09'06"
(04:38'41")
09'00" (+04'19")
1009 / 40486
41
07'30"
(04:46'11")
07'20" (+02'39")
1022 / 41508
42
08'55"
(04:55'06")
08'50" (+04'09")
1008 / 42517
43
08'49"
(05:03'55")
08'44" (+04'03")
1008 / 43526
賽前宣言:
今年不玩關門馬了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
127.32 km
XT 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
黃國棟
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3
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
04'41"
00:10'40"
3
06'22"
00:17'02"
4
05'24"
00:22'26"
5
05'58"
00:28'24"
6
05'57"
00:34'21"
7
05'53"
00:40'14"
8
05'24"
00:45'38"
9
05'38"
00:51'16"
10
05'25"
00:56'41"
11
05'49"
01:02'30"
12
05'35"
01:08'05"
13
05'35"
01:13'40"
14
06'53"
01:20'33"
15
05'58"
01:26'31"
16
06'24"
01:32'55"
17
05'43"
01:38'38"
18
05'57"
01:44'35"
19
06'45"
01:51'20"
20
05'53"
01:57'13"
21
06'07"
02:03'20"
22
06'07"
02:09'27"
23
06'22"
02:15'49"
24
06'21"
02:22'10"
25
06'21"
02:28'31"
26
07'09"
02:35'40"
27
06'00"
02:41'40"
28
07'29"
02:49'09"
29
07'58"
02:57'07"
30
08'10"
03:05'17"
31
07'42"
03:12'59"
32
09'05"
03:22'04"
33
11'42"
03:33'46"
34
11'59"
03:45'45"
35
07'07"
03:52'52"
36
08'08"
04:01'00"
37
08'56"
04:09'56"
38
07'42"
04:17'38"
39
08'14"
04:25'52"
40
08'25"
04:34'17"
41
07'42"
04:41'59"
42
08'33"
04:50'32"
43
08'45"
04:59'17"
43.8
13'52"
05:10'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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