6.1 km | 00:33:18 | 05:30/km日期: 2016-02-24 22:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 6048 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'32" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'58") | 404 / 404 | 183 / 97 |
2 | | 05'45" (+01'08") | 399 / 804 | 180 / 96 |
3 | | 05'39" (+01'02") | 400 / 1205 | 184 / 95 |
4 | | 05'25" (+00'48") | 400 / 1605 | 186 / 99 |
5 | | 05'29" (+00'52") | 394 / 1999 | 184 / 98 |
6 | | 05'33" (+00'56") | 399 / 2398 | 185 / 97 |
7 | | 05'28" (+00'51") | 402 / 2800 | 188 / 97 |
8 | | 05'33" (+00'56") | 401 / 3202 | 187 / 95 |
9 | | 05'15" (+00'38") | 405 / 3607 | 183 / 103 |
10 | | 05'11" (+00'34") | 404 / 4012 | 188 / 102 |
11 | | 05'24" (+00'47") | 401 / 4413 | 185 / 100 |
12 | | 05'23" (+00'46") | 401 / 4814 | 179 / 103 |
13 | | 05'23" (+00'46") | 410 / 5225 | 178 / 103 |
14 | | 05'35" (+00'58") | 399 / 5624 | 184 / 96 |
15 | | 04'37" | 407 / 6031 | 184 / 116 |
16 | | 29'10" (+24'33") | 20 / 6051 | 30 / 111 |
過癮呀!12度 短褲背心赤腳在操場吃甜甜圈,除了腳起水泡之外,整個跑起來好舒服唷!喜歡這個溫度
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
171.13 km 赤足 累積 :
45.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'31" | 00:11'10" |
3 | 05'32" | 00:16'42" |
4 | 05'18" | 00:22'00" |
5 | 05'21" | 00:27'21" |
6 | 05'12" | 00:32'33" |
6.1 | 14'20" | 00:33'18" |