第四場全馬,終於順利完賽了。賽前天氣判斷錯誤,穿了個保暖長袖排汗衣,跑到後半段真的很熱了💂。和友人Jacky哥及其友人一同4點出發,5點到達會場,先遇到小憶及坤,但都忘了合照-_-# Sorry~
寄完物資後往賽道準備,先遇到了暐婷姐及其友人,在遇到志浩,這次有一起合照了^_^
6:20鳴槍起跑後,在途中只遇到聖元,彼此加油後繼續往前邁進,因本月跑量太少說真的有點擔心會出狀況,果然途中一直發生右腳底有點刺痛的感覺,只能一直讓右腳趾在跑的過程中上下動動放鬆一下,希望不要影響到馬拉松過程。圴速一直維持到快30K,還是碰到體力極限了。突然好想念鋒的BCAA能量補給啊-_-# 下次要考慮自己帶能量包看看了。
賽道的補給我終於有吃到魚丸和花枝丸了,還有冰涼的甘蔗汁^_^但吃完還是覺得很累,可能是這個月練習不足造成的吧=_=
撐著疲憊的身軀到40K,看著手錶已過了進終點最佳時間點,於是就放慢腳步。而就在等待交管的同時,暐婷姐和友人也到達了,從這時開始只要看到大砲,我心想一定要緩緩的前進卡好拍照位置,難得這場有這麼多大砲,不拍可惜啊⋯哈~
賽道終點是設在世運主場館內,好狀觀的View,跑起來真的舒服,就這樣在沿途的加油聲陪伴下,順利抵達終點,完成此次賽事。也恭喜台南愛夜跑順利完賽的跑友^_^ 賽前宣言: 第四場全馬, 一樣期望順利健康完賽^_^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 86.55 km On Cloudsufer 橘 累積 : 458.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'42" | 00:06'42" | 2 | 06'11" | 00:12'53" | 3 | 06'36" | 00:19'29" | 4 | 05'30" | 00:24'59" | 5 | 05'23" | 00:30'22" | 6 | 05'18" | 00:35'40" | 7 | 05'17" | 00:40'57" | 8 | 05'29" | 00:46'26" | 9 | 05'03" | 00:51'29" | 10 | 05'27" | 00:56'56" | 11 | 05'19" | 01:02'15" | 12 | 05'13" | 01:07'28" | 13 | 05'38" | 01:13'06" | 14 | 05'13" | 01:18'19" | 15 | 05'40" | 01:23'59" | 16 | 05'48" | 01:29'47" | 17 | 05'47" | 01:35'34" | 18 | 06'09" | 01:41'43" | 19 | 05'47" | 01:47'30" | 20 | 06'05" | 01:53'35" | 21 | 05'47" | 01:59'22" | 22 | 05'56" | 02:05'18" | 23 | 07'29" | 02:12'47" | 24 | 06'19" | 02:19'06" | 25 | 07'01" | 02:26'07" | 26 | 05'37" | 02:31'44" | 27 | 06'14" | 02:37'58" | 28 | 07'45" | 02:45'43" | 29 | 06'34" | 02:52'17" | 30 | 07'03" | 02:59'20" | 31 | 08'28" | 03:07'48" | 32 | 07'48" | 03:15'36" | 33 | 06'44" | 03:22'20" | 34 | 07'36" | 03:29'56" | 35 | 07'52" | 03:37'48" | 36 | 07'49" | 03:45'37" | 37 | 07'07" | 03:52'44" | 38 | 08'45" | 04:01'29" | 39 | 07'17" | 04:08'46" | 40 | 07'59" | 04:16'45" | 41 | 09'33" | 04:26'18" | 42 | 06'30" | 04:32'48" | 42.7 | 06'41" | 04:37'09" |
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