黃群翔 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃群翔台南
ID 651125

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6.1 km | 01:53:47 | 18:33/km

日期: 2023-07-02 08:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 8382 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'02"

(15'02")

4.00 (-0.08)

1001 / 1001

100 / 66

2

16'24"

(31'26")

3.66 (-0.41)

1000 / 2002

79 / 76

3

14'44"

(46'10")

4.08

1001 / 3003

43 / 155

4

15'08"

(01:01'18")

3.97 (-0.11)

1000 / 4004

85 / 77

5

35'38"

(01:36'56")

1.68 (-2.39)

1000 / 5004

79 / 35

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	16'22"	00:31'23"
3	14'44"	00:46'07"
4	15'07"	01:01'14"
5	35'17"	01:36'31"
6	17'00"	01:53'31"
6.1	02'00"	01:53'47"

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