張思洺 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

張思洺基隆
ID 645284

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2.8 km | 00:24:27 | 6.8 km/h

日期: 2023-07-02 06:45 - 平均心率: 146 - 踏頻: 77 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'25"	00:18'22"
2.8	08'05"	00:24'28"

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