豪豪 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

日期: 2019-02-26 22:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'35" / 05'40" / 05'38" / 05'45" / 05'45" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.37 km

GPX 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'38"	00:16'53"
4	05'45"	00:22'38"
5	05'45"	00:28'23"
5.0	03'31"	00:28'27"

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