meatball 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

meatball 台北市
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17.8 km | 01:03:05 | 16.9 km/h

日期: 2023-05-28 06:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 267 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

15.38 (-12.31)

1000 / 1000

2

06'27"

(10'21")

9.35 (-18.34)

1002 / 2002

3

03'47"

(14'08")

15.93 (-11.76)

1003 / 3006

4

02'44"

(16'52")

22.09 (-5.61)

1005 / 4011

5

02'32"

(19'24")

23.84 (-3.85)

1004 / 5015

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.87 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-0.7 %
2	9.3	1.0 %
3	15.9	-0.5 %
4	22.2	-0.6 %
5	23.7	1.7 %
6	26.3	-0.7 %
7	27.9	-0.2 %
8	23.4	1.2 %
9	22.6	-0.9 %
10	17.4	-0.9 %
11	19.0	-0.4 %
12	18.3	1.8 %
13	17.9	-0.4 %
14	18.3	1.5 %
15	20.1	1.0 %
16	15.9	1.0 %
17	10.2	-0.8 %
17.8	9.8	1.3 %

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