| 53.5 km | 07:55:25 | 08:53/km | 第11馬官方成績 | 日期 | 2016-02-08 | 成績 | 07:55:25 | 總名次 | 410 / 427 | 分組名次 | 50 / 53 | 平均速度 | 08:53/km |
(๑╹∀╹๑) 米 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'37" | 01:12'11" | | 00:38'34" (+04'57") | | 00:38'22" (+04'45") | 01:17'29" (+05'18") | | 00:39'07" (+05'30") | | 00:49'53" (+16'16") | 01:36'40" (+24'29") | | 00:46'47" (+13'10") | | 00:59'49" (+26'12") | 01:41'39" (+29'28") | | 00:41'50" (+08'13") | | 00:51'38" (+18'01") | 01:38'52" (+26'41") | | 00:47'14" (+13'37") | |
日期: 2016-02-08 06:02 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2189 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 57% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'00" (+00'34") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 2000 | 3 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 4000 | 5 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+00'23") | 1000 / 6000 | 7 | | 08'37" (+02'11") | 1000 / 7000 | 8 | | 06'38" (+00'12") | 1000 / 8000 | 9 | | 07'28" (+01'02") | 1000 / 9000 | 10 | | 08'59" (+02'33") | 1000 / 10000 | 11 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 11000 | 12 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 12000 | 13 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 13000 | 14 | | 07'43" (+01'17") | 1000 / 14000 | 15 | | 10'02" (+03'36") | 1000 / 15000 | 16 | | 07'24" (+00'58") | 1000 / 16000 | 17 | | 09'26" (+03'00") | 1000 / 17000 | 18 | | 07'48" (+01'22") | 1000 / 18000 | 19 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 19000 | 20 | | 07'43" (+01'17") | 1000 / 20000 | 21 | | 12'26" (+06'00") | 1000 / 21000 | 22 | | 10'07" (+03'41") | 1000 / 22000 | 23 | | 12'10" (+05'44") | 1000 / 23000 | 24 | | 06'26" | 1000 / 24000 | 25 | | 08'42" (+02'16") | 1000 / 25000 | 26 | | 09'59" (+03'33") | 1000 / 26000 | 27 | | 09'41" (+03'15") | 1000 / 27000 | 28 | | 10'24" (+03'58") | 1000 / 28000 | 29 | | 07'10" (+00'44") | 1000 / 29000 | 30 | | 09'31" (+03'05") | 1000 / 30000 | 31 | | 10'57" (+04'31") | 1000 / 31000 | 32 | | 11'13" (+04'47") | 1000 / 32000 | 33 | | 08'42" (+02'16") | 1000 / 33000 | 34 | | 08'43" (+02'17") | 1000 / 34000 | 35 | | 20'11" (+13'45") | 1000 / 35000 | 36 | | 07'54" (+01'28") | 1000 / 36000 | 37 | | 08'35" (+02'09") | 1000 / 37000 | 38 | | 08'24" (+01'58") | 1000 / 38000 | 39 | | 08'19" (+01'53") | 1000 / 39000 | 40 | | 08'35" (+02'09") | 1000 / 40000 | 41 | | 11'05" (+04'39") | 1000 / 41000 | 42 | | 10'40" (+04'14") | 1000 / 42000 | 43 | | 09'04" (+02'38") | 1000 / 43000 | 44 | | 11'55" (+05'29") | 1000 / 44000 | 45 | | 08'51" (+02'25") | 1000 / 45000 | 46 | | 10'58" (+04'32") | 1000 / 46000 | 47 | | 08'39" (+02'13") | 1000 / 47000 | 48 | | 09'49" (+03'23") | 1000 / 48000 | 49 | | 09'04" (+02'38") | 1000 / 49000 | 50 | | 08'42" (+02'16") | 1000 / 50000 | 51 | | 11'57" (+05'31") | 1000 / 51000 | 52 | | 08'53" (+02'27") | 1000 / 52000 | 53 | | 09'51" (+03'25") | 784 / 52784 |
「台南加油!為206震災受難同胞祈福」台南永保安康祈願馬拉松。初超馬😭
■跑步拜年路線:永康駕訓班(起跑會場)-永康火車站-中山南路-台20線-新化圓環-新化老街-新化中興路(168鄉道)-虎頭埤-口埤國小-左鎮岡林派出所-二寮觀日亭-龍崎土崎-關廟新光彩繪社區-182縣道-關廟山西宮-86東西向高架橋下-歸仁忠孝北路-歸仁仁壽宮-高鐵高架橋-成大歸仁校區-仁德保安火車站-奇美博物館-台南都會公園遊客中心(終點會場)
第一次知道有拜年馬(馬年)是在朋友po FB後知道,心裏覺得有趣,也很想參加!第二年(羊年)的時後,發現拜年是超馬,心裏覺得沒準備好,且年後有更重要的櫻花馬,再次放棄!
這次猴年覺得好像可以嚐試看看,於是報名了,天真的以為會認真準備,謝謝K妹陪我跑了一次貓空,但ㄧ月的週末不是回家就是加班,抽不出時間進行LSD,然後⋯就荒廢了。收到號碼布時,其實內心很驚恐!年前又腸胃炎,沒力做最後衝(ㄓㄥ)刺(ㄓㄚˊ),ㄧ整個覺得就順其自然⋯⋯(眼神死)
下班後衝回去拿行李趕高鐵回家路上我們吃著鐵路便當,享受Masao跟團買的好吃提拉米蘇跟布朗尼時,姐姐來電說很想吃鹹酥雞,讓哥哥來接我們去姐姐家吃鹹酥雞(噗哧)跟喝小啤酒結束這ㄧ天!(不重要的快轉)
吃飽喝足回家梳洗後進入夢鄉,可是睡ㄧ睡,忽然覺得天搖地動,驚醒過來,我整個這個地震有覺得世界末日的感覺,因為上下左右震,感覺整個南部被巨人扭轉起來甩!滑了手機跟大家一樣發發地震廢文,收到人家轉發的京城銀行大樓倒的照片還半信半疑,但實在太睏了,又沉沉睡去!
天亮醒來看了新聞才知道清晨的地震讓永康發生滿嚴重的大樓倒塌,我想起集合地點在永康⋯囧⋯上網看了一下,主辦單位巡視過路線後公告會微調部分路線如期舉行,並更名為「台南加油!為206震災受難同胞祈福」台南永保安康祈願馬拉松,把報名費扣除支出後全數捐出!這時,開始有些人覺得應該取消,有人覺得我們只是用另一種形式在表達我們的心意,我們也決定還是參加!傍晚也出門小跑適應ㄧ下,感覺身體跑感還可以!
前ㄧ天把跑步裝備準備好以後就寢卻翻到12點才睡著,昏沈中四點聽到鬧鐘響立馬起床作準備,卻驚覺好朋友來訪!(妳可以不要這樣愛湊熱鬧,好嗎?)然後帶著不安的心,前往集合地點!早晨的溫度略低,但還是無法阻止大家想用跑步來祈願的毅力。報到領新的號碼步跟布條後,跟大家聊天拍照,直到工作人員催促下,我們才脫下外套去完成寄物程序。出發前,大家先低頭默哀跟祈禱傷害可以降到最低,然後就默默的出發了,也開始了我的初超馬。
拜年馬的物資很簡單,只有號碼步跟手記名次卡,沒有晶片,我覺得也簡單中可以完成跑步就是很快樂的事情。經過小拱門時看了一下大會時鐘,我們大概已經耽誤約兩分鐘了,心想著到時候要扣兩分鐘才行,但是起跑後就完全忘記這些,開心跟著大家跑起來。我是慢速龜跑不快,謝謝MASAO陪我慢慢跑。跑沒多久就繞到永康車站,然後跑著跑著就經過圓環,看到倒下的京城大樓,記得921還在台中唸書的我也經歷了大地震,但沒到實際的災區,這次看到有點感嘆地震的厲害。然後就到了補給站,吃了豆乾喝舒跑繼續跑起來,平路都還滿OK的,可是繞到山路上坡我就一整個弱(太久沒練坡,打回原形),離大家愈來愈遠。。這時候心裡想著不是說都是平路沒有坡?我果然又太天真的相信大會了XD然後跑著熟悉的路線還經過Darkpt家,差點想要叫學長出來幫我補給(哈),沿路只要遇到上坡就慢慢龜上去,其實也沒有很高,可是就是覺得累,上坡就慢下來,腿不舉XDDD好幾次都有運氣好追到大家有一起合照,MASAO也會一直回頭問我速度可以嗎?是累了嗎?怎麼一直掉速度?哭哭,我的上坡已經弱到無腿力!愈跑愈跑,一直想偷偷走路,又不敢走,其實沿路風景還不錯看,有美麗的二寮看日出的山景、水管屋、鄉村彩繪。。一直很害怕路線要上到308高地,還好在308指示牌前轉彎了(好險),不然可能要拜託MASAO背我上去了XD,上坡MASAO有小小幫我推一下,減輕我的不舒服,只是跑著肚子一直悶悶痛,好沒力好煩喔!還好也有遇到盟盟跟Hana來補給,有喝到我愛的紅茶啤酒、豆漿紅茶,謝謝學妹、盟盟。我們帶著每跑一段就有好吃的補給的唸力前進,終於來到期盼的香腸、烏魚子跟啤酒喝到飽的站卻發現沒有啤酒了(都是馬龍哥喝光光的),只好怒吃香腸跟烏魚子XD,然後帶著遺憾奔去下一站,然後大家在彩券行開始進行走春刮刮樂,可惜我肚子痛先去找廁所做安全措施,然後傳說中要跟黑柯借的發財金買彩券也沒有機會,真是可惜。因為怕身體不舒服,我們只好先出發,可是每一站都還是進去小吃小喝一下,因為我最遠只跑過合歡山的43.8KM,過了這距離的每一步對我來說都是新紀錄,MASAO帶著我先跑,我們開始跑1KM 走兩分鐘策略,雖然慢但是仍有前進,跑到後面太陽出來很熱,熱到我只能喝水,但是無法吃什麼,因為最後去路邊吐了><讓我想起我的初馬高雄馬最後也是邊跑邊吐,所以本次後面的距離連喝也很節制,MASAO還問我要不要棄賽,我心想都到這了,我不想有遺憾,我搖搖頭,示意我可以慢慢跑。盟盟騎車經過也鼓勵我,真的很感謝。到了橋下我們貪涼休息一下,卻被裁判催促我們快離開補給站,怕我們會關門XDD。我們只好起身跑,終於跑到保安車站,領了紀念車票,工作人員有患有蓋愛情戳印給我們,告知我們剩下兩公里,當下真的很想哭,沿路看著遠方的奇美博物館的屋頂,卻一直跑不到,真的超想哭。。最後繞進去會場,我們用走路的,直到快進終點才小小小跑一下,終點前看到俊傑在旁邊等我們幫我們拍照、Angus也跑來恭喜我完成,真的很感謝大家,另外還要大大感謝亨利,會一直報告時間跟距離,讓我們有節制的玩賽,完成小的關門初超馬53KM。(跪)
拜年馬好好玩,明年大家再一起來跑吧!(微笑)
希望明年不要這樣子硬(聽捏肉說這是最近以來最硬的一場!)
嘖嘖,跑到我都快噴淚惹。。。
賽前宣言: 初超馬O,O順利完賽就好~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 171.03 km UA UA Speedform™ Gemini 累積 : 912.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'01" | 00:07'01" | 2 | 06'31" | 00:13'32" | 3 | 06'34" | 00:20'06" | 4 | 06'49" | 00:26'55" | 5 | 06'42" | 00:33'37" | 6 | 06'50" | 00:40'27" | 7 | 08'37" | 00:49'04" | 8 | 06'38" | 00:55'42" | 9 | 07'29" | 01:03'11" | 10 | 09'00" | 01:12'11" | 11 | 06'56" | 01:19'07" | 12 | 06'50" | 01:25'57" | 13 | 06'50" | 01:32'47" | 14 | 07'44" | 01:40'31" | 15 | 10'02" | 01:50'33" | 16 | 07'25" | 01:57'58" | 17 | 09'26" | 02:07'24" | 18 | 07'48" | 02:15'12" | 19 | 06'44" | 02:21'56" | 20 | 07'44" | 02:29'40" | 21 | 12'26" | 02:42'06" | 22 | 10'07" | 02:52'13" | 23 | 12'11" | 03:04'24" | 24 | 06'26" | 03:10'50" | 25 | 08'43" | 03:19'33" | 26 | 10'00" | 03:29'33" | 27 | 09'41" | 03:39'14" | 28 | 10'25" | 03:49'39" | 29 | 07'10" | 03:56'49" | 30 | 09'31" | 04:06'20" | 31 | 10'58" | 04:17'18" | 32 | 11'13" | 04:28'31" | 33 | 08'43" | 04:37'14" | 34 | 08'43" | 04:45'57" | 35 | 20'12" | 05:06'09" | 36 | 07'54" | 05:14'03" | 37 | 08'36" | 05:22'39" | 38 | 08'24" | 05:31'03" | 39 | 08'20" | 05:39'23" | 40 | 08'36" | 05:47'59" | 41 | 11'06" | 05:59'05" | 42 | 10'40" | 06:09'45" | 43 | 09'04" | 06:18'49" | 44 | 11'56" | 06:30'45" | 45 | 08'52" | 06:39'37" | 46 | 10'59" | 06:50'36" | 47 | 08'39" | 06:59'15" | 48 | 09'49" | 07:09'04" | 49 | 09'05" | 07:18'09" | 50 | 08'42" | 07:26'51" | 51 | 11'57" | 07:38'48" | 52 | 08'53" | 07:47'41" | 52.8 | 09'52" | 07:55'26" |
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