どーも 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

どーも埼玉
ID 200148

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

2016勝田全国マラソン大会

官方成績
日期	2016-01-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'20")

01:00'06"

10 km

(01:00'06")

00:29'53"

15 km

(01:30'17")

00:30'11" (+00'18")

01:00'29" (+00'23")

20 km

(02:00'35")

00:30'18" (+00'25")

25 km

(02:31'38")

00:31'03" (+01'10")

01:02'10" (+02'04")

30 km

(03:02'45")

00:31'07" (+01'14")

35 km

(03:33'33")

00:30'48" (+00'55")

01:01'27" (+01'21")

40 km

(04:04'12")

00:30'39" (+00'46")

Finish

()

日期: 2016-01-31 10:37 - 卡路里: 1789 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00" (+00'45")

997 / 1998

3

06'09"

(18'19")

06'09" (+00'54")

999 / 2997

4

06'02"

(24'21")

06'00" (+00'45")

1003 / 4000

5

05'49"

(30'10")

05'49" (+00'34")

997 / 4998

展開計圈分析

1月累積里程 : 132.59 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	06'10"	00:18'23"
4	05'58"	00:24'21"
5	05'52"	00:30'13"
6	06'01"	00:36'14"
7	05'53"	00:42'07"
8	05'57"	00:48'04"
9	06'03"	00:54'07"
10	05'59"	01:00'06"
11	06'06"	01:06'12"
12	05'58"	01:12'10"
13	05'49"	01:17'59"
14	06'01"	01:24'00"
15	06'17"	01:30'17"
16	06'16"	01:36'33"
17	06'07"	01:42'40"
18	06'04"	01:48'44"
19	05'58"	01:54'42"
20	05'53"	02:00'35"
21	06'03"	02:06'38"
22	07'08"	02:13'46"
23	05'57"	02:19'43"
24	05'55"	02:25'38"
25	06'00"	02:31'38"
26	06'03"	02:37'41"
27	06'06"	02:43'47"
28	06'02"	02:49'49"
29	07'03"	02:56'52"
30	05'53"	03:02'45"
31	05'55"	03:08'40"
32	06'22"	03:15'02"
33	06'04"	03:21'06"
34	06'16"	03:27'22"
35	06'11"	03:33'33"
36	06'13"	03:39'46"
37	06'46"	03:46'32"
38	05'55"	03:52'27"
39	05'58"	03:58'25"
40	05'47"	04:04'12"
41	05'48"	04:10'00"
42	05'18"	04:15'18"
42.3	04'56"	04:16'43"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

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10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km