5.0 km | 00:16:59 | 03:23/km日期: 2023-06-08 18:31 - 平均心率: 180 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 03'22" / 03'17" / 03'25" / 03'25" / 03'29" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" | 400 / 400 |
2 | | 03'23" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 03'18" (+00'01") | 400 / 1200 |
4 | | 03'19" (+00'02") | 400 / 1600 |
5 | | 03'21" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 03'22" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 03'23" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 03'22" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 03'24" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 03'28" (+00'11") | 400 / 3999 |
11 | | 03'32" (+00'15") | 400 / 4399 |
12 | | 03'28" (+00'11") | 400 / 4800 |
13 | | 03'21" (+00'04") | 210 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 209.39 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'22" | 00:03'22" |
2 | 03'17" | 00:06'39" |
3 | 03'25" | 00:10'04" |
4 | 03'25" | 00:13'29" |
5 | 03'29" | 00:16'58" |
5.0 | 01'40" | 00:16'59" |