Lawrence Tsai 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Tsai 台北市
ID 743055

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4.2 km | 00:24:59 | 05:59/km

日期: 2021-05-12 21:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal

Pace: 06'03" / 05'41" / 06'00" / 05'50" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.99 km

GPX 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'50"	00:23'34"
4.2	08'21"	00:24'59"

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