7.4 km | 00:40:31 | 05:30/km日期: 2021-07-21 18:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 397 Cal
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'31" / 05'50" / 05'21" / 05'26" / 05'25" / 05'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 48.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'36" | 00:11'06" |
3 | 05'31" | 00:16'37" |
4 | 05'50" | 00:22'27" |
5 | 05'21" | 00:27'48" |
6 | 05'26" | 00:33'14" |
7 | 05'25" | 00:38'39" |
7.4 | 05'14" | 00:40'31" |