恭喜完成了第 20 馬 50.0 km | 07:07:20 | 08:32/km | 第20馬官方成績 |
日期 | 2016-01-24 |
成績 | 07:07:20 |
總名次 | 426 / 1710 |
分組名次 | 266 / 355 |
平均速度 | 08:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'04" | 01:11'25" |
| 00:38'21" (+05'17") |
| 00:50'26" (+17'22") | 01:36'37" (+25'12") |
| 00:46'11" (+13'07") |
| 00:51'32" (+18'28") | 01:36'27" (+25'02") |
| 00:44'55" (+11'51") |
| 00:42'23" (+09'19") | 01:33'52" (+22'27") |
| 00:51'29" (+18'25") |
| 00:44'46" (+11'42") | 01:32'14" (+20'49") |
| 00:47'28" (+14'24") |
|
日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1417 m - 地點: 鎮西堡勇者之最超馬 - 天氣: 濕冷下雪 - 卡路里: 2838 Cal - 總步數: 60052 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 95%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'16") | 1004 / 1004 | 193 / 79 |
2 | | 06'12" | 1000 / 2004 | 191 / 83 |
3 | | 06'48" (+00'36") | 1002 / 3006 | 188 / 78 |
4 | | 06'28" (+00'16") | 1004 / 4011 | 188 / 82 |
5 | | 07'02" (+00'50") | 1007 / 5018 | 176 / 80 |
6 | | 06'46" (+00'34") | 1000 / 6019 | 185 / 79 |
7 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 7020 | 186 / 83 |
8 | | 06'35" (+00'23") | 1004 / 8024 | 186 / 81 |
9 | | 10'59" (+04'47") | 1003 / 9028 | 110 / 82 |
10 | | 07'25" (+01'13") | 1001 / 10029 | 181 / 74 |
11 | | 08'03" (+01'51") | 1008 / 11038 | 184 / 67 |
12 | | 08'38" (+02'26") | 1005 / 12044 | 145 / 79 |
13 | | 13'06" (+06'54") | 1004 / 13048 | 111 / 68 |
14 | | 10'27" (+04'15") | 1007 / 14055 | 147 / 64 |
15 | | 09'57" (+03'45") | 1003 / 15059 | 152 / 65 |
16 | | 08'58" (+02'46") | 1002 / 16061 | 153 / 72 |
17 | | 15'09" (+08'57") | 1004 / 17065 | 88 / 74 |
18 | | 07'11" (+00'59") | 1000 / 18066 | 186 / 74 |
19 | | 07'11" (+00'59") | 1004 / 19071 | 192 / 72 |
20 | | 07'30" (+01'18") | 1002 / 20073 | 155 / 85 |
21 | | 08'59" (+02'47") | 1001 / 21075 | 142 / 78 |
22 | | 07'01" (+00'49") | 1001 / 22077 | 185 / 76 |
23 | | 07'13" (+01'01") | 1003 / 23080 | 164 / 83 |
24 | | 06'57" (+00'45") | 1008 / 24089 | 172 / 83 |
25 | | 21'18" (+15'06") | 1002 / 25091 | 75 / 62 |
26 | | 07'52" (+01'40") | 1008 / 26099 | 175 / 72 |
27 | | 07'54" (+01'42") | 1001 / 27101 | 141 / 89 |
28 | | 07'41" (+01'29") | 1002 / 28104 | 165 / 78 |
29 | | 12'00" (+05'48") | 1004 / 29108 | 103 / 80 |
30 | | 09'19" (+03'07") | 1008 / 30116 | 88 / 121 |
31 | | 07'21" (+01'09") | 1004 / 31121 | 176 / 76 |
32 | | 07'08" (+00'56") | 1004 / 32125 | 162 / 86 |
33 | | 09'58" (+03'46") | 1006 / 33131 | 80 / 124 |
34 | | 08'51" (+02'39") | 1008 / 34140 | 114 / 98 |
35 | | 08'46" (+02'34") | 1002 / 35142 | 132 / 85 |
36 | | 09'37" (+03'25") | 1004 / 36147 | 68 / 152 |
37 | | 10'09" (+03'57") | 1001 / 37149 | 81 / 120 |
38 | | 17'08" (+10'56") | 1004 / 38153 | 73 / 78 |
39 | | 06'57" (+00'45") | 1004 / 39157 | 170 / 84 |
40 | | 07'35" (+01'23") | 1004 / 40161 | 145 / 90 |
41 | | 07'50" (+01'38") | 1044 / 41206 | 151 / 84 |
42 | | 13'51" (+07'39") | 1003 / 42209 | 108 / 66 |
43 | | 07'08" (+00'56") | 1004 / 43214 | 139 / 100 |
44 | | 07'14" (+01'02") | 1005 / 44219 | 134 / 102 |
45 | | 08'36" (+02'24") | 1001 / 45220 | 94 / 123 |
46 | | 13'44" (+07'32") | 1000 / 46221 | 101 / 71 |
47 | | 14'24" (+08'12") | 1008 / 47229 | 99 / 69 |
48 | | 08'30" (+02'18") | 1001 / 48230 | 98 / 119 |
49 | | 07'52" (+01'40") | 1000 / 49231 | 137 / 92 |
50 | | 06'54" (+00'42") | 284 / 49516 | 188 / 76 |
環島跑步自主訓練第432天,西竹鎮西堡勇者之最超馬50公里實際跑走紀錄!
開賽前一晚就下雪了,所以知道這會是一場極地雪中超馬賽事,一定是相當難跑的,事前的準備和以往跑步的經驗完足不足,所以整場賽事下來,都是在嚴重凍傷的情狀下完成。
來稍微詳細的說一下過程吧!
一到會場就聽見大會修改了起跑時間(原訂5點起跑,改為6點起跑),還有比賽方式,因為在前一晚霸王寒流已經讓山上下雪,導致第3補給站以上的山路已經結冰,為了選手的安全,將賽制改為起點到第3補給站來回,以及最多跑75公里(12小時)的規定。
出發之後用自己比較舒服的方式前進著,一路的上坡綿延到第3補給站,而在通過第1個補給站時,天空就下起了霰,很多跑友也開始不追求成績,玩起了雪和拍照留念,而我慢慢的跑到第2個補給站時,發現自己的手腳完全凍傷了,勉強自己繼續往前跑到第3個補給站,這時候髂脛束摩擦症候群已經折磨到自己不成人形,好在因為有包到只剩下眼睛,要不然看到我的臉型,肯定扭曲到不成臉型!
回程從第3補給站往下跑,發現腳根本沒辦法跑,因為膝蓋真的非常的不舒服,每一步都像針扎一般,一路上棄賽的念頭一直浮現,跑到第2補給站時,遇到了超馬團的女神們,痛到已經神智不清之外,手也凍傷沒辦法拿東西,搞到自己就是很狼狽!繼續一跛一跛的前進,痛到不行的時候,就停下來推一推髂脛束肌群,終於跑到第1補給站,休息的時候整個都沒辦法拉開拉鍊的手,更加篤定的想棄賽,但是回到了第1補給站,換掉濕掉的手套,志工讓我用炭火烤了一下手,幫我套上乳膠手套,做完保暖之後,阿志和裕淋說一起在跑第2趟,於是我還是硬著頭皮繼續爬第2次。
第2次的過程只能說痛苦無比,但是既然跑了,就想要完成,快到第3補給站時,遇到了泳全部長、南哥、文宏哥,泳全部長和南哥已經先行跑下山了,文宏大哥很貼心的陪著我上到第3補給站,一路陪我聊天講話,分散我膝蓋不舒服的痛,一路陪著我回到終點,真的很感謝文宏大哥願意放棄追求成績,陪伴我這個死撐也要完賽的教練!
回到終點,很開心也很激動的留下眼淚,因為這真的是一段很痛苦也很珍貴的雪地超馬賽事,手腳凍傷的因為眾多跑友的協助和幫忙,慢慢的恢復身體的知覺,真的是很感動!除了感恩就是感謝了。
賽前宣言: 努力完成爬山之旅
1月累積里程 :
214.54 km ASICS TJR276-0790 黑耀黃 累積 :
1414.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'13" | 00:12'43" |
3 | 06'49" | 00:19'32" |
4 | 06'30" | 00:26'02" |
5 | 07'02" | 00:33'04" |
6 | 06'51" | 00:39'55" |
7 | 06'25" | 00:46'20" |
8 | 06'33" | 00:52'53" |
9 | 11'02" | 01:03'55" |
10 | 07'30" | 01:11'25" |
11 | 08'04" | 01:19'29" |
12 | 08'40" | 01:28'09" |
13 | 13'10" | 01:41'19" |
14 | 10'28" | 01:51'47" |
15 | 10'04" | 02:01'51" |
16 | 09'00" | 02:10'51" |
17 | 15'05" | 02:25'56" |
18 | 07'21" | 02:33'17" |
19 | 07'09" | 02:40'26" |
20 | 07'36" | 02:48'02" |
21 | 08'59" | 02:57'01" |
22 | 07'04" | 03:04'05" |
23 | 07'11" | 03:11'16" |
24 | 06'57" | 03:18'13" |
25 | 21'21" | 03:39'34" |
26 | 08'02" | 03:47'36" |
27 | 07'48" | 03:55'24" |
28 | 07'47" | 04:03'11" |
29 | 12'03" | 04:15'14" |
30 | 09'15" | 04:24'29" |
31 | 07'32" | 04:32'01" |
32 | 07'10" | 04:39'11" |
33 | 09'54" | 04:49'05" |
34 | 08'46" | 04:57'51" |
35 | 09'01" | 05:06'52" |
36 | 09'38" | 05:16'30" |
37 | 10'11" | 05:26'41" |
38 | 17'20" | 05:44'01" |
39 | 06'56" | 05:50'57" |
40 | 07'24" | 05:58'21" |
41 | 08'37" | 06:06'58" |
42 | 13'42" | 06:20'40" |
43 | 07'09" | 06:27'49" |
44 | 07'14" | 06:35'03" |
45 | 08'04" | 06:43'07" |
46 | 14'08" | 06:57'15" |
47 | 14'32" | 07:11'47" |
48 | 08'40" | 07:20'27" |
49 | 07'56" | 07:28'23" |
49.3 | 07'43" | 07:30'35" |