2023.6.3 午後練習

昨天晚上工作的時間比較晚，今天雖然也是凌晨5點就起床，卻只能賴在床上懶得出門晨跑應該也是情有可原的，要勉強自己出門跑一趟當然也是可以，只是有沒有必要這麼強迫自己那就見仁見智了。雖然缺席了早上的晨跑，少了跟跑友假日相見歡的機會，但也是拖著兒子陪我出門吃早餐，不是因為我偏心只帶兒子，是姐姐們都懶得跟我出門，孩子長大了毛病就特別多，早點習慣也好啦。

在家持續軟爛了一個上午，從豔陽高照等到天色漆黑再等到間歇性的降雨，哇噻，最近的天氣很多變，害我的心情跟剛剛繳完斯巴達報名費時一樣的複雜，今天完成了整個報名程序，機票也訂好了，接下來就是120天的備賽，不管是長距離還是跨夜跑也都該開始規劃了。呼，一想到這裡就忍不住去換衣服，管它外面正在下雨，該跑一下了。

今天的午餐吃得不錯，一個三明治、一塊牛排跟一瓶汽水，數量不多但熱量不少，因為肚子裡頭還有庫存在，能量補給就不帶了，因為雨勢一陣一陣的下，所以跑步的路線盡量單純，或許就在神奇圈圈繞繞就好，是不是照表操課只有等到起跑後才知道，畢竟路線規劃是一回事，臨時起意的調整也是跑步練習的一部分，別給自己太多限制喔。

今天跑步的狀況也不錯，雖然濕氣有點重，空氣也潮潮的，但是對身體的影響不大，跑起來還算順暢，當然也有可能是腳的休息時間夠所以沒有這裡痠那裡痛，跑起來也沒有拖著的沈重感，最近很喜歡先在堤外道路先跑一段，一直到萬壽橋再折返進入河濱公園，先把6～7公里賺起來等，待會就可以少繞幾圈神奇圈圈啦。

跑堤外道路的時候其實還沒有什麼感覺，進入河濱之後的那一陣一陣的毛毛雨就讓我跑起來很「啊雜」，怎麼說呢？難過的不是下雨，而是降雨之後從地面蒸發的熱氣、悶熱、潮溼，如果是持續性的降雨那還涼快些，討厭的就是一陣一陣的，就差8K，忍耐一下囉。或許是天氣不穩定的關係，下午來河濱公園運動的人不多，就當包場吧。

憑著體感一圈一圈慢慢的繞，把注意力放在右腳掌落地前習慣性內翻的調整，注意腳底板輕微發麻的感覺，回家才可以針對這個地方做放鬆，眼看著8圈要繞完了，心裡開始盤算著直接加碼到20公里的可能性，思考過後還是選擇保守一點，用15+1公里結束下午這一回合。
跑完15公里，就在回家路上最後1公里的緩跑時竟然碰到大隊人馬迎面而來，而且每個人的身上都還有號碼布，是有什麼比賽嗎？

這個隊伍拉得有點長，集團跟集團間的距離有點遠，除了選手本身之外還有騎著微笑單車在旁邊補給的，突然之間看到一位熟悉的面孔，原來是淦哥呀，經過詢問才知道巧遇到的這群是運筆配速列車的團練，再沒一會又看到更多好朋友，除了淦哥以外還有大鳥哥林孝光跟冠汝，拍照拍照，拍完照我得趕快強迫自己離開河濱，不然應該會跟著運筆繼續跑下去啊。

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