10.4 km | 03:35:27 | 20:39/km日期: 2023-05-28 06:47 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 28'19" / 17'58" / 15'40" / 15'42" / 16'47" / 16'13" / 17'07" / 55'39" / 13'10" / 12'26" / 14'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'48" (+10'19") | 397 / 397 |
2 | | 25'36" (+13'07") | 1000 / 1397 |
3 | | 18'47" (+06'18") | 1000 / 2397 |
4 | | 13'49" (+01'20") | 1000 / 3397 |
5 | | 17'19" (+04'50") | 354 / 3751 |
6 | | 17'34" (+05'05") | 1000 / 4751 |
7 | | 16'11" (+03'42") | 1000 / 5751 |
8 | | 14'18" (+01'49") | 904 / 6656 |
9 | | 52'09" (+39'40") | 1000 / 7656 |
10 | | 19'45" (+07'16") | 1000 / 8656 |
11 | | 12'29" | 1000 / 9656 |
12 | | 14'02" (+01'33") | 776 / 10432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 109.41 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'19" | 00:28'19" |
2 | 17'58" | 00:46'17" |
3 | 15'40" | 01:01'57" |
4 | 15'42" | 01:17'39" |
5 | 16'47" | 01:34'26" |
6 | 16'13" | 01:50'39" |
7 | 17'07" | 02:07'46" |
8 | 55'39" | 03:03'25" |
9 | 13'10" | 03:16'35" |
10 | 12'26" | 03:29'01" |
10.4 | 14'56" | 03:35'29" |