宋至剛 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

宋至剛台北市
ID 528870

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8.1 km | 01:11:51 | 6.7 km/h

日期: 2023-05-28 06:18 - 平均心率: 129 - 踏頻: 39 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

5.71 (-2.53)

1000 / 1000

2

09'49"

(20'20")

6.11 (-2.13)

1000 / 2000

3

09'30"

(29'50")

6.32 (-1.92)

1000 / 3000

4

08'55"

(38'46")

6.73 (-1.51)

1000 / 4000

5

09'09"

(47'55")

6.56 (-1.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'51"	00:20'22"
3	09'30"	00:29'52"
4	08'55"	00:38'47"
5	09'09"	00:47'56"
6	08'00"	00:55'56"
7	07'17"	01:03'13"
8	08'08"	01:11'21"
8.1	06'43"	01:11'53"

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