劉佳如 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉佳如基隆
ID 705665

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3.7 km | 00:54:07 | 4.1 km/h

日期: 2023-05-28 07:16 - 平均心率: 106 - 踏頻: 41 - 卡路里: 200 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

5.76 (-0.96)

500 / 500

2

04'28"

(09'41")

6.72

500 / 1000

3

07'58"

(17'39")

3.76 (-2.95)

500 / 1500

4

07'53"

(25'33")

3.80 (-2.91)

500 / 2000

5

07'31"

(33'05")

3.99 (-2.73)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	15'52"	00:24'25"
3	12'53"	00:37'18"
3.7	22'53"	00:52'59"

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