Chas Huang 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chas Huang 高雄
ID 422958

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10.9 km | 05:14:37 | 28:52/km

日期: 2023-05-27 05:45 - 平均心率: 117 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:06'01"

(02:06'01")

2.38 (-1.33)

5000 / 5000

2

01:20'51"

(03:26'52")

3.71

5000 / 10000

3

01:47'44"

(05:14'37")

0.50 (-3.21)

894 / 10894

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	82'42"	01:22'42"
2	06'44"	01:29'26"
3	07'43"	01:37'09"
4	10'57"	01:48'06"
5	17'55"	02:06'01"
6	03'41"	02:09'42"
7	02'36"	02:12'18"
8	05'26"	02:17'44"
9	04'13"	02:21'57"
10	64'55"	03:26'52"
10.9	120'30"	05:14'37"

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