范偉民 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

范偉民彰化
ID 223300

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4.6 km | 00:28:52 | 06:19/km

日期: 2016-01-10 16:33 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 05'28" / 05'42" / 05'33" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'56"

1012 / 1012

2

05'28"

(10'28")

05'27" (+00'31")

1002 / 2014

3

05'47"

(16'15")

05'46" (+00'50")

1001 / 3016

4

05'33"

(21'48")

05'30" (+00'34")

1008 / 4025

5

07'04"

(28'52")

13'02" (+08'06")

541 / 4566

1月累積里程 : 27.72 km

廠牌型號累積 : 121.9 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'28"	00:10'28"
3	05'42"	00:16'10"
4	05'33"	00:21'43"
4.6	12'36"	00:28'52"

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