Jane Tsai 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Tsai 基隆
ID 567744

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1.6 km | 00:12:19 | 07:48/km

日期: 2023-05-04 19:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'55" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

04'25"

(12'19")

07'36"

580 / 1580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.38 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Ting Linda 說推

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.6	07'36"	00:12'20"

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