7.4 km | 00:46:27 | 06:16/km日期: 2016-01-06 17:54 - 地點: 公司附近 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 53 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'58" / 06'25" / 05'46" / 06'00" / 06'12" / 06'07" / 05'41" / 08'08" /
休假第二天(赤足);今天去公司加班,找同事一起小跑一下,真爽...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 202.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'25" | 00:13'23" |
3 | 05'46" | 00:19'09" |
4 | 06'00" | 00:25'09" |
5 | 06'12" | 00:31'21" |
6 | 06'07" | 00:37'28" |
7 | 05'41" | 00:43'09" |
7.4 | 08'08" | 00:46'27" |