10.9 km | 01:07:02 | 06:10/km日期: 2016-01-06 17:52 - 總爬升: 102 m - 地點: 舊社公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'16" / 06'18" / 06'27" / 06'04" / 06'04" / 05'53" / 05'54" / 06'14" / 06'04" / 06'03" / 07'52" /
基本訓練
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6分速開10K⋯⋯嗚~後面有點喘,完成了忽然閃過的念頭⋯⋯嗚~很爽。大家晚安,運動愉快!
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1月累積里程 : 214.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'18" | 00:11'34" |
3 | 06'27" | 00:18'01" |
4 | 06'04" | 00:24'05" |
5 | 06'04" | 00:30'09" |
6 | 05'53" | 00:36'02" |
7 | 05'54" | 00:41'56" |
8 | 06'14" | 00:48'10" |
9 | 06'04" | 00:54'14" |
10 | 06'03" | 01:00'17" |
10.9 | 07'50" | 01:07'03" |