10.0 km | 00:55:23 | 05:31/km日期: 2016-01-06 16:35 - 天氣: 逆風而行 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 8796 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'15" / 05'12" / 05'20" / 05'51" / 05'52" / 05'42" / 05'35" / 05'16" / 05'39" / 05'33" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 1000 | 170 / 111 |
2 | | 05'11" | 1001 / 2002 | 159 / 120 |
3 | | 05'19" (+00'08") | 1002 / 3005 | 157 / 119 |
4 | | 05'49" (+00'38") | 1003 / 4009 | 155 / 110 |
5 | | 05'50" (+00'39") | 1003 / 5012 | 157 / 108 |
6 | | 05'40" (+00'29") | 1005 / 6018 | 158 / 111 |
7 | | 05'33" (+00'22") | 1003 / 7021 | 160 / 111 |
8 | | 05'17" (+00'06") | 1007 / 8029 | 165 / 113 |
9 | | 05'37" (+00'26") | 1002 / 9031 | 141 / 125 |
10 | | 05'31" (+00'20") | 1003 / 10034 | 162 / 111 |
今天跑步整個逆風,實在是跑不動,原本打算跑(4分速)但心裡想和實際跑出來的還是有差別,4分速肯定不是我的菜,我還是適合吃5-6分速....
1月累積里程 :
120.88 km (skechers) go run Ultra R 54005/LMBL 累積 :
1864.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'12" | 00:10'27" |
3 | 05'20" | 00:15'47" |
4 | 05'51" | 00:21'38" |
5 | 05'52" | 00:27'30" |
6 | 05'42" | 00:33'12" |
7 | 05'35" | 00:38'47" |
8 | 05'16" | 00:44'03" |
9 | 05'39" | 00:49'42" |
10 | 05'33" | 00:55'15" |
10.0 | 09'23" | 00:55'23" |