9.0 km | 01:35:28 | 10:36/km日期: 2023-04-23 07:15 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 10'28" / 07'21" / 11'13" / 09'25" / 10'30" / 10'55" / 09'22" / 09'05" / 16'51" / 150'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'13" (+03'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'24" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+03'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'54" (+03'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+02'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'05" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'51" (+09'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 01:47'09" (+39'48") | 2 / 9002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
64.22 km nike 不知道 累積 :
1786.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 07'21" | 00:17'49" |
3 | 11'13" | 00:29'02" |
4 | 09'25" | 00:38'27" |
5 | 10'30" | 00:48'57" |
6 | 10'55" | 00:59'52" |
7 | 09'22" | 01:09'14" |
8 | 09'05" | 01:18'19" |
9 | 16'51" | 01:35'10" |
9.0 | 107'54" | 01:35'28" |