5.9 km | 01:14:47 | 12:39/km日期: 2023-04-21 19:18 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 18'22" / 14'04" / 12'09" / 13'13" / 14'24" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'25" (+02'19") | 888 / 888 |
2 | | 10'06" | 225 / 1114 |
3 | | 15'42" (+05'36") | 237 / 1351 |
4 | | 10'40" (+00'34") | 224 / 1575 |
5 | | 20'17" (+10'11") | 260 / 1836 |
6 | | 10'19" (+00'13") | 225 / 2061 |
7 | | 14'16" (+04'10") | 257 / 2319 |
8 | | 10'52" (+00'46") | 225 / 2545 |
9 | | 12'26" (+02'20") | 238 / 2783 |
10 | | 11'26" (+01'20") | 225 / 3009 |
11 | | 14'17" (+04'11") | 251 / 3261 |
12 | | 11'36" (+01'30") | 221 / 3483 |
13 | | 13'43" (+03'37") | 253 / 3737 |
14 | | 11'29" (+01'23") | 225 / 3962 |
15 | | 11'16" (+01'10") | 241 / 4204 |
16 | | 11'07" (+01'01") | 228 / 4432 |
17 | | 21'01" (+10'55") | 268 / 4700 |
18 | | 10'16" (+00'10") | 227 / 4927 |
19 | | 10'45" (+00'39") | 982 / 5910 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 299.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'22" | 00:18'22" |
2 | 14'04" | 00:32'26" |
3 | 12'09" | 00:44'35" |
4 | 13'13" | 00:57'48" |
5 | 14'24" | 01:12'12" |
5.9 | 09'26" | 01:20'48" |