8.0 km | 00:44:02 | 05:29/km日期: 2015-12-30 20:16 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 7856 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 06'57" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'29" / 04'59" / 04'41" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+02'23") | 1007 / 1007 | 148 / 96 |
2 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 2008 | 183 / 99 |
3 | | 05'25" (+00'49") | 1008 / 3016 | 183 / 100 |
4 | | 05'22" (+00'46") | 1008 / 4024 | 182 / 102 |
5 | | 05'22" (+00'46") | 1008 / 5032 | 182 / 102 |
6 | | 05'24" (+00'48") | 1002 / 6035 | 181 / 101 |
7 | | 05'00" (+00'24") | 1006 / 7041 | 186 / 107 |
8 | | 04'36" | 1007 / 8048 | 191 / 113 |
今天整個就是重拖,到最後1k才跑進5分內,還是不順要再加把勁才行。
12月累積里程 : 244.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'30" | 00:12'27" |
3 | 05'25" | 00:17'52" |
4 | 05'25" | 00:23'17" |
5 | 05'24" | 00:28'41" |
6 | 05'29" | 00:34'10" |
7 | 04'59" | 00:39'09" |
8 | 04'41" | 00:43'50" |
8.0 | 08'07" | 00:44'02" |