龔智豪 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

龔智豪桃園
ID 731298

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1.5 km | 00:08:11 | 05:23/km

日期: 2023-04-15 17:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

05'23"

913 / 913

2

03'15"

(08'11")

05'22"

606 / 1519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.5	06'11"	00:08'33"

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