10.0 km | 00:48:17 | 04:48/km日期: 2023-04-10 16:04 - 總爬升: 221 m - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 9364 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'27" / 04'37" / 04'33" / 04'26" / 04'35" / 04'46" / 05'02" / 05'15" / 04'55" / 04'31" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+01'00") | 1002 / 1002 | 184 / 99 |
2 | | 04'35" (+00'08") | 1001 / 2003 | 195 / 111 |
3 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 3003 | 198 / 110 |
4 | | 04'27" | 1003 / 4007 | 199 / 112 |
5 | | 04'33" (+00'06") | 1002 / 5009 | 198 / 110 |
6 | | 04'46" (+00'19") | 1001 / 6010 | 194 / 107 |
7 | | 05'04" (+00'37") | 1001 / 7012 | 190 / 103 |
8 | | 05'15" (+00'48") | 1001 / 8013 | 191 / 99 |
9 | | 04'53" (+00'26") | 1003 / 9016 | 193 / 105 |
10 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 10016 | 195 / 113 |
11 | | 05'03" (+00'36") | 13 / 10030 | 180 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
274.11 km Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'37" | 00:10'04" |
3 | 04'33" | 00:14'37" |
4 | 04'26" | 00:19'03" |
5 | 04'35" | 00:23'38" |
6 | 04'46" | 00:28'24" |
7 | 05'02" | 00:33'26" |
8 | 05'15" | 00:38'41" |
9 | 04'55" | 00:43'36" |
10 | 04'31" | 00:48'07" |
10.0 | 05'27" | 00:48'17" |