王俊中 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

王俊中高雄
ID 306074

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17.2 km | 10:35:17 | 36:55/km

日期: 2023-04-03 03:31 - 總爬升: 1064 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 52 - 卡路里: 3071 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'22"	00:35'22"
2	25'04"	01:00'26"
3	25'48"	01:26'14"
4	47'50"	02:14'04"
5	60'10"	03:14'14"
6	40'39"	03:54'53"
7	35'56"	04:30'49"
8	24'18"	04:55'07"
9	42'34"	05:37'41"
10	27'06"	06:04'47"
11	27'07"	06:31'54"
12	54'59"	07:26'53"
13	46'22"	08:13'15"
14	38'42"	08:51'57"
15	42'13"	09:34'10"
16	19'44"	09:53'54"
17	32'16"	10:26'10"
17.2	52'13"	10:37'00"

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