7.8 km | 03:01:21 | 23:06/km日期: 2023-04-03 08:56 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 19'46" / 21'49" / 23'33" / 34'57" / 19'21" / 23'47" / 23'06" / 17'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'45" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'49" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'32" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'57" (+15'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 23'46" (+04'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'06" (+03'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'45" | 847 / 7847 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
176.20 km ASICS KAYANO 29 4E 累積 :
1440.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'46" | 00:19'46" |
2 | 21'49" | 00:41'35" |
3 | 23'33" | 01:05'08" |
4 | 34'57" | 01:40'05" |
5 | 19'21" | 01:59'26" |
6 | 23'47" | 02:23'13" |
7 | 23'06" | 02:46'19" |
7.8 | 17'31" | 03:01'10" |