楊友任 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊友任新北市
ID 375133

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2.1 km | 00:12:06 | 05:40/km

日期: 2023-03-29 21:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'23")

05'37"

1000 / 2000

3

00'43"

(12'06")

05'20"

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
2.1	05'17"	00:12'06"

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