邱健榮 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱健榮新北市
ID 737845

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3.7 km | 00:19:34 | 11.3 km/h

日期: 2023-03-29 20:42 - 平均心率: 104 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-0.1 %
2	12.8	1.0 %
3	11.0	-0.2 %
3.7	13.3	-1.3 %

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