Ryan Chang 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chang 新北市
ID 424573

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1.0 km | 00:04:52 | 04:48/km

日期: 2023-03-29 20:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'50" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

04'45"

500 / 500

2

02'27"

(04'50")

04'54" (+00'09")

500 / 1000

3

00'02"

(04'52")

02'56"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	03'32"	00:04'53"

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