朱佩娟 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱佩娟基隆
ID 753083

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2.6 km | 00:24:37 | 09:25/km

日期: 2023-03-29 13:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 09'10" / 09'23" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09"

1000 / 1000

2

09'23"

(18'32")

09'23" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'04"

(24'37")

09'56" (+00'47")

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'23"	00:18'33"
2.6	09'57"	00:24'38"

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