李俊諺 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李俊諺新北市
ID 460233

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1.3 km | 00:14:30 | 11:03/km

日期: 2023-03-29 20:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 232 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 10'50" / 11'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.3	11'50"	00:14'32"

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