4.8 km | 00:32:07 | 06:42/km日期: 2023-03-28 06:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 07'05" / 07'00" / 06'59" / 06'49" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'34") | 386 / 386 |
2 | | 23'01" (+19'29") | 76 / 463 |
3 | | 03'45" (+00'13") | 399 / 862 |
4 | | 25'21" (+21'49") | 83 / 945 |
5 | | 03'39" (+00'07") | 405 / 1350 |
6 | | 26'48" (+23'16") | 72 / 1423 |
7 | | 03'38" (+00'06") | 395 / 1818 |
8 | | 22'39" (+19'07") | 89 / 1908 |
9 | | 03'32" | 401 / 2309 |
10 | | 24'03" (+20'31") | 83 / 2393 |
11 | | 03'33" (+00'01") | 403 / 2796 |
12 | | 22'30" (+18'58") | 88 / 2885 |
13 | | 03'49" (+00'17") | 400 / 3285 |
14 | | 17'37" (+14'05") | 113 / 3399 |
15 | | 03'45" (+00'13") | 404 / 3804 |
16 | | 17'33" (+14'01") | 106 / 3911 |
17 | | 03'49" (+00'17") | 402 / 4313 |
18 | | 20'12" (+16'40") | 66 / 4380 |
19 | | 03'55" (+00'23") | 407 / 4787 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 213.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'00" | 00:14'05" |
3 | 06'59" | 00:21'04" |
4 | 06'49" | 00:27'53" |
4.8 | 05'54" | 00:32'32" |