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洪金元
ALL
ID 304701
39 位追隨者
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洪金元
全馬
|
06:46:21
|
09:37/km
|
第54馬
2023 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
06:46:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'46")
00:40'46" (+02'16")
01:26'53"
10 km
(01:26'53")
00:46'07" (+07'37")
15 km
(02:09'44")
00:42'51" (+04'21")
01:28'13" (+01'20")
20 km
(02:55'06")
00:45'22" (+06'52")
25 km
(03:33'36")
00:38'30"
01:30'30" (+03'37")
30 km
(04:25'36")
00:52'00" (+13'30")
35 km
(05:18'50")
00:53'14" (+14'44")
01:41'30" (+14'37")
40 km
(06:07'06")
00:48'16" (+09'46")
Finish
(06:46:21)
日期:
2023-03-25 23:01
-
總爬升:
566 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3151 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'12" (+02'16")
1000 / 1000
2
06'53"
(14'06")
06'53" (+01'57")
1000 / 2000
3
12'01"
(26'08")
12'01" (+07'05")
1000 / 3000
4
07'10"
(33'18")
07'10" (+02'14")
1000 / 4000
5
07'27"
(40'45")
07'27" (+02'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'45"
(52'30")
11'45" (+06'49")
1000 / 6000
7
07'24"
(59'55")
07'24" (+02'28")
1000 / 7000
8
07'08"
(01:07'03")
07'08" (+02'12")
1000 / 8000
9
08'54"
(01:15'58")
08'54" (+03'58")
1000 / 9000
10
10'55"
(01:26'53")
10'55" (+05'59")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:33'28")
06'35" (+01'39")
1000 / 11000
12
11'17"
(01:44'45")
11'17" (+06'21")
1000 / 12000
13
08'57"
(01:53'43")
08'57" (+04'01")
1000 / 13000
14
08'12"
(02:01'56")
08'12" (+03'16")
1000 / 14000
15
07'47"
(02:09'44")
07'47" (+02'51")
1000 / 15000
16
06'58"
(02:16'43")
06'58" (+02'02")
1000 / 16000
17
04'56"
(02:21'40")
04'56"
1000 / 17000
18
07'30"
(02:29'11")
07'30" (+02'34")
1000 / 18000
19
18'29"
(02:47'40")
18'29" (+13'33")
1000 / 19000
20
07'25"
(02:55'06")
07'25" (+02'29")
1000 / 20000
21
05'08"
(03:00'15")
05'08" (+00'12")
1000 / 21000
22
09'44"
(03:09'59")
09'44" (+04'48")
1000 / 22000
23
09'18"
(03:19'18")
09'18" (+04'22")
1000 / 23000
24
08'42"
(03:28'01")
08'42" (+03'46")
1000 / 24000
25
05'34"
(03:33'36")
05'34" (+00'38")
1000 / 25000
26
08'27"
(03:42'03")
08'27" (+03'31")
1000 / 26000
27
12'33"
(03:54'37")
12'33" (+07'37")
1000 / 27000
28
09'48"
(04:04'25")
09'48" (+04'52")
1000 / 28000
29
10'45"
(04:15'10")
10'45" (+05'49")
1000 / 29000
30
10'25"
(04:25'36")
10'25" (+05'29")
1000 / 30000
31
10'06"
(04:35'43")
10'06" (+05'10")
1000 / 31000
32
12'05"
(04:47'48")
12'05" (+07'09")
1000 / 32000
33
09'51"
(04:57'40")
09'51" (+04'55")
1000 / 33000
34
10'19"
(05:07'59")
10'19" (+05'23")
1000 / 34000
35
10'50"
(05:18'50")
10'50" (+05'54")
1000 / 35000
36
06'20"
(05:25'10")
06'20" (+01'24")
1000 / 36000
37
10'10"
(05:35'21")
10'10" (+05'14")
1000 / 37000
38
12'38"
(05:47'59")
12'38" (+07'42")
1000 / 38000
39
11'10"
(05:59'09")
11'10" (+06'14")
1000 / 39000
40
07'57"
(06:07'06")
07'57" (+03'01")
1000 / 40000
41
09'08"
(06:16'14")
09'08" (+04'12")
1000 / 41000
42
08'23"
(06:24'38")
08'23" (+03'27")
1000 / 42000
43
10'17"
(06:34'56")
10'17" (+05'21")
1000 / 43000
賽後評分:
補給太好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
402.61 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李育霖
,
郭致銘
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3
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'54"
00:14'07"
3
12'01"
00:26'08"
4
07'10"
00:33'18"
5
07'28"
00:40'46"
6
11'45"
00:52'31"
7
07'24"
00:59'55"
8
07'08"
01:07'03"
9
08'55"
01:15'58"
10
10'55"
01:26'53"
11
06'36"
01:33'29"
12
11'17"
01:44'46"
13
08'58"
01:53'44"
14
08'13"
02:01'57"
15
07'47"
02:09'44"
16
06'59"
02:16'43"
17
04'57"
02:21'40"
18
07'31"
02:29'11"
19
18'29"
02:47'40"
20
07'26"
02:55'06"
21
05'09"
03:00'15"
22
09'44"
03:09'59"
23
09'19"
03:19'18"
24
08'43"
03:28'01"
25
05'35"
03:33'36"
26
08'28"
03:42'04"
27
12'33"
03:54'37"
28
09'48"
04:04'25"
29
10'45"
04:15'10"
30
10'26"
04:25'36"
31
10'07"
04:35'43"
32
12'06"
04:47'49"
33
09'51"
04:57'40"
34
10'20"
05:08'00"
35
10'50"
05:18'50"
36
06'20"
05:25'10"
37
10'11"
05:35'21"
38
12'38"
05:47'59"
39
11'10"
05:59'09"
40
07'57"
06:07'06"
41
09'09"
06:16'15"
42
08'24"
06:24'39"
43
10'17"
06:34'56"
43.4
27'57"
06:46'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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