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王韋
基隆
ID 248055
8 位追隨者
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王韋
恭喜破PB
全馬
|
05:05:13
|
07:14/km
|
第3馬
2023 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
05:05:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'38")
00:30'38"
01:02'40"
10 km
(01:02'40")
00:32'02" (+01'24")
15 km
(01:38'29")
00:35'49" (+05'11")
01:11'06" (+08'26")
20 km
(02:13'46")
00:35'17" (+04'39")
25 km
(02:49'01")
00:35'15" (+04'37")
01:17'22" (+14'42")
30 km
(03:31'08")
00:42'07" (+11'29")
35 km
(04:07'30")
00:36'22" (+05'44")
01:16'13" (+13'33")
40 km
(04:47'21")
00:39'51" (+09'13")
Finish
(05:05:13)
日期:
2023-03-25 22:00
-
總爬升:
564 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2646 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+01'12")
1000 / 1000
2
05'48"
(12'27")
05'48" (+00'22")
1000 / 2000
3
06'10"
(18'38")
06'10" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'40"
(24'18")
05'40" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'13"
(30'31")
06'13" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(36'33")
06'01" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'34"
(42'07")
05'34" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'09"
(48'17")
06'09" (+00'43")
1000 / 8000
9
06'18"
(54'35")
06'18" (+00'52")
1000 / 9000
10
07'58"
(01:02'34")
07'58" (+02'32")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:08'29")
05'55" (+00'29")
1000 / 11000
12
07'40"
(01:16'09")
07'40" (+02'14")
1000 / 12000
13
08'45"
(01:24'55")
08'45" (+03'19")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:31'05")
06'09" (+00'43")
1000 / 14000
15
07'17"
(01:38'22")
07'17" (+01'51")
1000 / 15000
16
09'52"
(01:48'15")
09'52" (+04'26")
1000 / 16000
17
05'50"
(01:54'05")
05'50" (+00'24")
1000 / 17000
18
07'18"
(02:01'23")
07'18" (+01'52")
1000 / 18000
19
05'57"
(02:07'21")
05'57" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:13'40")
06'18" (+00'52")
1000 / 20000
21
07'16"
(02:20'56")
07'16" (+01'50")
1000 / 21000
22
07'15"
(02:28'12")
07'15" (+01'49")
1000 / 22000
23
08'05"
(02:36'18")
08'05" (+02'39")
1000 / 23000
24
05'26"
(02:41'44")
05'26"
1000 / 24000
25
07'10"
(02:48'55")
07'10" (+01'44")
1000 / 25000
26
11'52"
(03:00'48")
11'52" (+06'26")
1000 / 26000
27
06'56"
(03:07'44")
06'56" (+01'30")
1000 / 27000
28
11'12"
(03:18'57")
11'12" (+05'46")
1000 / 28000
29
06'37"
(03:25'35")
06'37" (+01'11")
1000 / 29000
30
05'26"
(03:31'01")
05'26"
1000 / 30000
31
10'10"
(03:41'11")
10'10" (+04'44")
1000 / 31000
32
05'38"
(03:46'50")
05'38" (+00'12")
1000 / 32000
33
07'29"
(03:54'19")
07'29" (+02'03")
1000 / 33000
34
06'34"
(04:00'54")
06'34" (+01'08")
1000 / 34000
35
06'29"
(04:07'24")
06'29" (+01'03")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:15'36")
08'12" (+02'46")
1000 / 36000
37
07'25"
(04:23'02")
07'25" (+01'59")
1000 / 37000
38
07'27"
(04:30'30")
07'27" (+02'01")
1000 / 38000
39
08'00"
(04:38'31")
08'00" (+02'34")
1000 / 39000
40
08'43"
(04:47'15")
08'43" (+03'17")
1000 / 40000
41
07'14"
(04:54'30")
07'14" (+01'48")
1000 / 41000
42
07'38"
(05:02'08")
07'38" (+02'12")
1000 / 42000
43
03'04"
(05:05'13")
06'39" (+01'13")
462 / 42462
賽後評分:
補給非常好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
75.21 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃勝忠
和
謝宗晉
說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-03-26 13:36 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
05'49"
00:12'33"
3
06'11"
00:18'44"
4
05'40"
00:24'24"
5
06'14"
00:30'38"
6
06'01"
00:36'39"
7
05'35"
00:42'14"
8
06'10"
00:48'24"
9
06'18"
00:54'42"
10
07'58"
01:02'40"
11
05'56"
01:08'36"
12
07'40"
01:16'16"
13
08'46"
01:25'02"
14
06'09"
01:31'11"
15
07'18"
01:38'29"
16
09'52"
01:48'21"
17
05'50"
01:54'11"
18
07'19"
02:01'30"
19
05'57"
02:07'27"
20
06'19"
02:13'46"
21
07'17"
02:21'03"
22
07'15"
02:28'18"
23
08'06"
02:36'24"
24
05'26"
02:41'50"
25
07'11"
02:49'01"
26
11'53"
03:00'54"
27
06'56"
03:07'50"
28
11'13"
03:19'03"
29
06'38"
03:25'41"
30
05'27"
03:31'08"
31
10'10"
03:41'18"
32
05'38"
03:46'56"
33
07'30"
03:54'26"
34
06'34"
04:01'00"
35
06'30"
04:07'30"
36
08'13"
04:15'43"
37
07'26"
04:23'09"
38
07'28"
04:30'37"
39
08'00"
04:38'37"
40
08'44"
04:47'21"
41
07'15"
04:54'36"
42
07'38"
05:02'14"
42.5
06'42"
05:05'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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恭喜破PB
全馬 | 05:05:13 | 07:14/km | 第3馬
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