??? 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

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29.4 km | 02:40:15 | 11.0 km/h

日期: 2023-03-25 10:27 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'24"

(33'24")

9.00 (-6.58)

5000 / 5000

2

21'57"

(55'22")

13.69 (-1.90)

5000 / 10000

3

19'17"

(01:14'39")

15.58

5000 / 15000

4

33'29"

(01:48'08")

8.98 (-6.61)

5000 / 20000

5

24'25"

(02:12'34")

12.29 (-3.30)

5000 / 25000

6

27'40"

(02:40'15")

9.52 (-6.06)

4392 / 29392

3月累積里程 : 68.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-5.6 %
2	13.3	5.0 %
3	7.6	1.7 %
4	5.8	2.1 %
5	10.0	-4.2 %
6	19.0	3.5 %
7	19.6	2.6 %
8	13.9	3.0 %
9	7.8	-2.7 %
10	16.0	-1.5 %
11	21.4	-1.6 %
12	8.0	2.3 %
13	18.9	-4.2 %
14	20.7	-4.0 %
15	20.7	-4.0 %
16	7.0	6.2 %
17	6.0	-5.3 %
18	11.6	-2.2 %
19	9.1	-0.7 %
20	19.1	4.0 %
21	10.3	-1.9 %
22	14.2	6.0 %
23	3.9	-4.2 %
24	11.8	1.8 %
25	17.5	-1.1 %
26	17.8	2.0 %
27	17.2	1.5 %
28	4.9	-8.2 %
29	7.3	4.7 %
29.4	4.1	3.0 %

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