莊又以 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊又以基隆
ID 395203

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1.0 km | 00:11:37 | 11:34/km

日期: 2023-03-24 19:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 11'27" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'37")

09'23"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

藍家遠說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.0	12'06"	00:11'30"

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