15.0 km | 01:09:55 | 04:39/km日期: 2015-12-19 06:27 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'06" / 04'51" / 04'52" / 04'40" / 04'49" / 04'52" / 04'42" / 04'49" / 04'45" / 04'33" / 04'28" / 04'25" / 04'21" / 04'23" / 03'55" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'34") | 5027 / 5027 |
2 | | 04'43" (+00'26") | 5038 / 10065 |
3 | | 04'17" | 5023 / 15089 |
15km long run
Marathon pace + 15"~40"/km
5km mode 手動計時
24:30”23:37”21:31”
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'51" | 00:09'57" |
3 | 04'52" | 00:14'49" |
4 | 04'40" | 00:19'29" |
5 | 04'49" | 00:24'18" |
6 | 04'52" | 00:29'10" |
7 | 04'42" | 00:33'52" |
8 | 04'49" | 00:38'41" |
9 | 04'45" | 00:43'26" |
10 | 04'33" | 00:47'59" |
11 | 04'28" | 00:52'27" |
12 | 04'25" | 00:56'52" |
13 | 04'21" | 01:01'13" |
14 | 04'23" | 01:05'36" |
15 | 03'55" | 01:09'31" |
15.0 | 26'39" | 01:09'55" |