周良威 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

周良威基隆
ID 558044

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34.2 km | 08:55:28 | 15:40/km

日期: 2023-03-23 09:00 - 總爬升: 741 m - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'47"

(16'47")

3.56 (-48.61)

996 / 996

2

15'48"

(32'35")

3.81 (-48.36)

1003 / 2000

3

19'55"

(52'30")

3.02 (-49.15)

1002 / 3003

4

22'51"

(01:15'21")

2.64 (-49.53)

1005 / 4008

5

02:43'54"

(03:59'15")

0.37 (-51.81)

1004 / 5012

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	15'35"	00:32'35"
3	19'55"	00:52'30"
4	22'51"	01:15'21"
5	163'54"	03:59'15"
6	25'31"	04:24'46"
7	22'25"	04:47'11"
8	21'10"	05:08'21"
9	18'56"	05:27'17"
10	01'20"	05:28'37"
11	01'44"	05:30'21"
12	01'36"	05:31'57"
13	01'26"	05:33'23"
14	01'11"	05:34'34"
15	01'16"	05:35'50"
16	01'25"	05:37'15"
17	01'13"	05:38'28"
18	01'06"	05:39'34"
19	01'07"	05:40'41"
20	01'05"	05:41'46"
21	01'05"	05:42'51"
22	01'12"	05:44'03"
23	01'34"	05:45'37"
24	01'16"	05:46'53"
25	01'06"	05:47'59"
26	01'03"	05:49'02"
27	01'02"	05:50'04"
28	01'04"	05:51'08"
29	01'30"	05:52'38"
30	01'18"	05:53'56"
31	01'23"	05:55'19"
32	01'23"	05:56'42"
33	01'46"	05:58'28"
34	127'52"	08:06'20"
34.2	186'25"	08:36'24"

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