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林咖啡
台北市
ID 556973
11 位追隨者
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林咖啡
全馬
|
04:43:23
|
06:42/km
|
第4馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
04:43:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'55")
00:30'55" (+01'01")
01:00'49"
10 km
(01:00'49")
00:29'54"
15 km
(01:31'25")
00:30'36" (+00'42")
01:01'42" (+00'53")
20 km
(02:02'31")
00:31'06" (+01'12")
25 km
(02:34'28")
00:31'57" (+02'03")
01:06'20" (+05'31")
30 km
(03:08'51")
00:34'23" (+04'29")
35 km
(03:45'47")
00:36'56" (+07'02")
01:16'52" (+16'03")
40 km
(04:25'43")
00:39'56" (+10'02")
Finish
(04:43:23)
日期:
2023-03-19 06:33
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2701 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+00'57")
1000 / 1000
2
06'05"
(12'47")
06'05" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'21"
(19'08")
06'21" (+00'37")
1000 / 3000
4
06'02"
(25'11")
06'02" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'44"
(30'55")
05'44"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(36'52")
05'57" (+00'13")
1000 / 6000
7
03'07"
(40'00")
06'03" (+00'19")
515 / 6515
8
05'50"
(45'50")
05'50" (+00'06")
1000 / 7515
9
05'55"
(51'46")
05'55" (+00'11")
1000 / 8515
10
06'05"
(57'51")
06'05" (+00'21")
1000 / 9515
11
06'01"
(01:03'53")
06'01" (+00'17")
1000 / 10515
12
06'07"
(01:10'01")
06'07" (+00'23")
1000 / 11515
13
06'01"
(01:16'02")
06'01" (+00'17")
1000 / 12515
14
06'05"
(01:22'08")
06'05" (+00'21")
1000 / 13515
15
06'09"
(01:28'18")
06'09" (+00'25")
1000 / 14515
16
06'17"
(01:34'35")
06'17" (+00'33")
1000 / 15515
17
05'57"
(01:40'33")
05'57" (+00'13")
1000 / 16515
18
06'16"
(01:46'50")
06'16" (+00'32")
1000 / 17515
19
06'20"
(01:53'10")
06'20" (+00'36")
1000 / 18515
20
06'19"
(01:59'30")
06'19" (+00'35")
1000 / 19515
21
06'07"
(02:05'38")
06'07" (+00'23")
1000 / 20515
22
06'15"
(02:11'53")
06'15" (+00'31")
1000 / 21515
23
06'37"
(02:18'31")
06'37" (+00'53")
1000 / 22515
24
06'19"
(02:24'51")
06'19" (+00'35")
1000 / 23515
25
06'25"
(02:31'16")
06'25" (+00'41")
1000 / 24515
26
06'32"
(02:37'49")
06'32" (+00'48")
1000 / 25515
27
06'34"
(02:44'23")
06'34" (+00'50")
1000 / 26515
28
06'58"
(02:51'21")
06'58" (+01'14")
1000 / 27515
29
06'50"
(02:58'11")
06'50" (+01'06")
1000 / 28515
30
06'53"
(03:05'05")
06'53" (+01'09")
1000 / 29515
31
07'29"
(03:12'35")
07'29" (+01'45")
1000 / 30515
32
07'35"
(03:20'10")
07'35" (+01'51")
1000 / 31515
33
07'30"
(03:27'40")
07'30" (+01'46")
1000 / 32515
34
07'36"
(03:35'17")
07'36" (+01'52")
1000 / 33515
35
07'00"
(03:42'18")
07'00" (+01'16")
1000 / 34515
36
08'23"
(03:50'42")
08'23" (+02'39")
1000 / 35515
37
07'14"
(03:57'56")
07'14" (+01'30")
1000 / 36515
38
07'32"
(04:05'29")
07'32" (+01'48")
1000 / 37515
39
08'23"
(04:13'52")
08'23" (+02'39")
1000 / 38515
40
07'54"
(04:21'47")
07'54" (+02'10")
1000 / 39515
41
08'09"
(04:29'56")
08'09" (+02'25")
1000 / 40515
42
06'40"
(04:36'37")
06'40" (+00'56")
1000 / 41515
43
06'45"
(04:43'23")
07'09" (+01'25")
944 / 42459
賽後評分:
太可怕的賽道
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
148.52 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
馮偉烈
和
承憲
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'11"
00:09'11"
2
03'35"
00:12'46"
3
06'22"
00:19'08"
4
06'03"
00:25'11"
5
05'44"
00:30'55"
6
05'57"
00:36'52"
7
05'55"
00:42'47"
8
05'56"
00:48'43"
9
06'02"
00:54'45"
10
06'04"
01:00'49"
11
06'02"
01:06'51"
12
06'07"
01:12'58"
13
06'02"
01:19'00"
14
06'09"
01:25'09"
15
06'16"
01:31'25"
16
06'00"
01:37'25"
17
06'09"
01:43'34"
18
06'24"
01:49'58"
19
06'16"
01:56'14"
20
06'17"
02:02'31"
21
06'12"
02:08'43"
22
06'14"
02:14'57"
23
06'39"
02:21'36"
24
06'30"
02:28'06"
25
06'22"
02:34'28"
26
06'31"
02:40'59"
27
06'52"
02:47'51"
28
06'38"
02:54'29"
29
07'15"
03:01'44"
30
07'07"
03:08'51"
31
07'36"
03:16'27"
32
07'41"
03:24'08"
33
07'21"
03:31'29"
34
07'38"
03:39'07"
35
06'40"
03:45'47"
36
07'52"
03:53'39"
37
08'25"
04:02'04"
38
07'37"
04:09'41"
39
07'32"
04:17'13"
40
08'30"
04:25'43"
41
15'22"
04:41'05"
42
00'01"
04:41'06"
42.5
04'58"
04:43'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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