周承潔 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

周承潔基隆
ID 655818

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5.2 km | 00:36:50 | 07:02/km

日期: 2023-03-19 07:32 - 平均心率: 182 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'53" / 08'12" / 07'51" / 12'44" / 01'10" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'12"	00:15'05"
3	07'51"	00:22'56"
4	12'44"	00:35'40"
5	01'10"	00:36'50"
5.2	07'48"	00:38'40"

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