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卓卓
台中
ID 65410
22 位追隨者
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卓卓
90.0 km
|
08:39:19
|
10.4 km/h
日期:
2023-03-18 07:07
-
總爬升:
521 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1484 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
11.36 (-20.79)
1005 / 1005
2
04'26"
(09'45")
13.64 (-18.51)
1006 / 2011
3
04'30"
(14'15")
13.43 (-18.71)
1005 / 3017
4
04'07"
(18'22")
14.69 (-17.45)
1005 / 4022
5
27'46"
(46'08")
2.17 (-29.98)
1002 / 5025
展開計圈分析
6
06'06"
(52'14")
9.89 (-22.25)
1003 / 6028
7
03'58"
(56'12")
15.19 (-16.95)
1000 / 7029
8
03'19"
(59'31")
18.18 (-13.96)
1004 / 8033
9
11'56"
(01:11'27")
5.06 (-27.09)
1004 / 9037
10
03'25"
(01:14'52")
17.65 (-14.50)
1002 / 10039
11
11'14"
(01:26'06")
5.37 (-26.78)
1004 / 11044
12
03'08"
(01:29'14")
19.25 (-12.89)
1000 / 12045
13
03'31"
(01:32'45")
17.14 (-15.00)
1000 / 13046
14
03'28"
(01:36'13")
17.39 (-14.75)
1002 / 14048
15
03'23"
(01:39'36")
17.82 (-14.32)
1000 / 15049
16
03'37"
(01:43'13")
16.67 (-15.48)
1004 / 16053
17
04'37"
(01:47'50")
13.04 (-19.10)
1003 / 17056
18
03'52"
(01:51'42")
15.58 (-16.56)
1000 / 18057
19
04'06"
(01:55'48")
14.63 (-17.51)
1000 / 19057
20
03'52"
(01:59'40")
15.58 (-16.56)
1002 / 20059
21
17'35"
(02:17'15")
3.42 (-28.72)
1000 / 21060
22
17'38"
(02:34'53")
3.41 (-28.73)
1002 / 22063
23
04'59"
(02:39'52")
12.08 (-20.06)
1000 / 23063
24
02'24"
(02:42'16")
25.17 (-6.97)
1002 / 24066
25
02'28"
(02:44'44")
24.49 (-7.65)
1004 / 25070
26
04'09"
(02:48'53")
14.52 (-17.63)
1002 / 26072
27
03'55"
(02:52'48")
15.38 (-16.76)
1000 / 27073
28
03'49"
(02:56'37")
15.79 (-16.35)
1000 / 28073
29
04'21"
(03:00'58")
13.90 (-18.24)
1005 / 29079
30
03'42"
(03:04'40")
16.29 (-15.85)
1000 / 30079
31
03'17"
(03:07'57")
18.37 (-13.78)
1004 / 31083
32
02'25"
(03:10'22")
25.00 (-7.14)
1005 / 32089
33
08'26"
(03:18'48")
7.14 (-25.00)
1003 / 33092
34
02'40"
(03:21'28")
22.64 (-9.50)
1000 / 34093
35
04'27"
(03:25'55")
13.53 (-18.61)
1000 / 35094
36
04'06"
(03:30'01")
14.75 (-17.39)
1005 / 36099
37
02'25"
(03:32'26")
25.00 (-7.14)
1005 / 37104
38
02'14"
(03:34'40")
27.07 (-5.08)
1006 / 38111
39
01'53"
(03:36'33")
32.14
1001 / 39112
40
02'14"
(03:38'47")
27.07 (-5.08)
1000 / 40113
41
03'54"
(03:42'41")
15.45 (-16.69)
1003 / 41116
42
02'47"
(03:45'28")
21.69 (-10.46)
1005 / 42122
43
02'34"
(03:48'02")
23.53 (-8.61)
1005 / 43127
44
02'15"
(03:50'17")
26.87 (-5.28)
1003 / 44131
45
04'56"
(03:55'13")
12.20 (-19.94)
1001 / 45133
46
35'36"
(04:30'49")
1.69 (-30.46)
1000 / 46134
47
30'43"
(05:01'32")
1.96 (-30.19)
1001 / 47135
48
08'02"
(05:09'34")
7.50 (-24.64)
1002 / 48138
49
05'55"
(05:15'29")
10.17 (-21.97)
1001 / 49139
50
04'18"
(05:19'47")
14.01 (-18.14)
1000 / 50139
51
03'18"
(05:23'05")
18.27 (-13.87)
1004 / 51143
52
16'20"
(05:39'25")
3.68 (-28.46)
1002 / 52145
53
03'46"
(05:43'11")
16.00 (-16.14)
1004 / 53150
54
03'44"
(05:46'55")
16.14 (-16.00)
1001 / 54151
55
03'40"
(05:50'35")
16.44 (-15.70)
1000 / 55152
56
08'19"
(05:58'54")
7.23 (-24.91)
1000 / 56153
57
07'01"
(06:05'55")
8.57 (-23.57)
1001 / 57154
58
04'05"
(06:10'00")
14.75 (-17.39)
1000 / 58154
59
03'44"
(06:13'44")
16.14 (-16.00)
1002 / 59156
60
03'32"
(06:17'16")
17.14 (-15.00)
1007 / 60163
61
02'35"
(06:19'51")
23.38 (-8.77)
1003 / 61167
62
02'29"
(06:22'20")
24.32 (-7.82)
1006 / 62173
63
01'55"
(06:24'15")
31.58 (-0.56)
1007 / 63180
64
03'13"
(06:27'28")
18.75 (-13.39)
1002 / 64183
65
03'22"
(06:30'50")
18.00 (-14.14)
1005 / 65189
66
02'31"
(06:33'21")
24.00 (-8.14)
1000 / 66189
67
19'18"
(06:52'39")
3.11 (-29.03)
1000 / 67190
68
02'59"
(06:55'38")
20.22 (-11.92)
1003 / 68194
69
04'02"
(06:59'40")
14.94 (-17.21)
1003 / 69197
70
23'33"
(07:23'13")
2.57 (-29.58)
1006 / 70204
71
01'59"
(07:25'12")
30.51 (-1.63)
1006 / 71210
72
02'10"
(07:27'22")
27.91 (-4.24)
1006 / 72217
73
02'37"
(07:29'59")
23.08 (-9.07)
1004 / 73222
74
04'13"
(07:34'12")
14.29 (-17.86)
1002 / 74225
75
03'17"
(07:37'29")
18.37 (-13.78)
1000 / 75225
76
03'05"
(07:40'34")
19.67 (-12.47)
1006 / 76231
77
02'02"
(07:42'36")
29.75 (-2.39)
1000 / 77232
78
02'35"
(07:45'11")
23.53 (-8.61)
1006 / 78239
79
03'12"
(07:48'23")
18.85 (-13.29)
1001 / 79240
80
03'07"
(07:51'30")
19.46 (-12.68)
1006 / 80246
81
04'55"
(07:56'25")
12.29 (-19.86)
1004 / 81251
82
04'35"
(08:01'00")
13.14 (-19.00)
1002 / 82253
83
04'42"
(08:05'42")
12.81 (-19.33)
1000 / 83254
84
02'51"
(08:08'33")
21.18 (-10.97)
1003 / 84257
85
05'00"
(08:13'33")
12.08 (-20.06)
1004 / 85262
86
09'28"
(08:23'01")
6.37 (-25.77)
1003 / 86265
87
04'40"
(08:27'41")
12.95 (-19.19)
1005 / 87271
88
04'12"
(08:31'53")
14.34 (-17.80)
1002 / 88273
89
03'36"
(08:35'29")
16.74 (-15.40)
1000 / 89273
90
03'50"
(08:39'19")
11.15 (-21.00)
710 / 89983
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
89.99 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 1 year ago
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.3
1.0 %
2
13.6
1.0 %
3
13.4
1.0 %
4
14.6
1.2 %
5
2.2
4.7 %
6
8.9
2.0 %
7
15.1
1.9 %
8
18.4
1.3 %
9
5.0
2.1 %
10
17.7
1.4 %
11
5.3
1.8 %
12
19.4
1.3 %
13
17.2
1.4 %
14
17.3
1.0 %
15
17.6
1.4 %
16
16.9
1.2 %
17
12.9
1.3 %
18
15.5
1.2 %
19
14.7
1.4 %
20
15.7
1.3 %
21
7.4
1.6 %
22
2.2
-1.0 %
23
12.0
-1.0 %
24
25.0
-2.2 %
25
24.8
-0.7 %
26
14.9
1.3 %
27
15.9
1.6 %
28
15.2
2.0 %
29
13.4
3.2 %
30
16.8
2.0 %
31
20.2
-2.7 %
32
21.3
-2.0 %
33
7.2
-2.1 %
34
25.4
-2.7 %
35
13.3
3.0 %
36
13.7
-1.5 %
37
24.8
-1.5 %
38
27.1
-1.6 %
39
31.3
-3.4 %
40
27.5
-2.5 %
41
15.9
-1.1 %
42
21.1
-2.8 %
43
22.8
-1.9 %
44
26.3
-2.7 %
45
13.5
-3.9 %
46
1.8
-0.8 %
47
1.9
2.0 %
48
6.7
2.2 %
49
10.3
-1.7 %
50
14.1
2.3 %
51
18.4
1.8 %
52
11.4
2.0 %
53
4.1
2.3 %
54
15.7
1.6 %
55
15.7
1.9 %
56
15.6
2.4 %
57
5.5
5.7 %
58
13.7
1.4 %
59
16.2
1.0 %
60
15.4
-1.1 %
61
24.0
-1.3 %
62
23.1
1.5 %
63
33.3
-3.9 %
64
23.2
2.0 %
65
15.6
2.0 %
66
24.0
-0.4 %
67
3.1
12.5 %
68
20.5
-0.4 %
69
15.3
-4.3 %
70
2.6
2.2 %
71
23.7
-0.9 %
72
29.5
-1.2 %
73
23.8
-1.5 %
74
16.4
-0.6 %
75
17.6
-0.8 %
76
17.6
-0.9 %
77
27.5
-1.3 %
78
24.0
-1.1 %
79
19.0
-0.5 %
80
18.0
-1.2 %
81
17.9
-1.1 %
82
9.9
-0.6 %
83
12.8
-0.8 %
84
21.2
-0.9 %
85
17.6
-0.8 %
86
6.0
-0.6 %
87
25.7
1.8 %
88
13.2
1.2 %
89
14.2
-0.9 %
90
12.4
-1.2 %
90.0
-0.3
-1.0 %
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台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
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4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
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10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
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0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
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