12.1 km | 01:41:06 | 08:22/km日期: 2023-03-17 05:04 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1004 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'15" / 09'03" / 06'25" / 07'25" / 06'29" / 14'11" / 18'28" / 06'31" / 05'35" / 09'24" / 05'59" / 04'55" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'11" (+09'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'27" (+13'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+01'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'24" (+04'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'17" (+00'22") | 82 / 12082 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 382.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 09'03" | 00:15'18" |
3 | 06'25" | 00:21'43" |
4 | 07'25" | 00:29'08" |
5 | 06'29" | 00:35'37" |
6 | 14'11" | 00:49'48" |
7 | 18'28" | 01:08'16" |
8 | 06'31" | 01:14'47" |
9 | 05'35" | 01:20'22" |
10 | 09'24" | 01:29'46" |
11 | 05'59" | 01:35'45" |
12 | 04'55" | 01:40'40" |
12.1 | 05'25" | 01:41'07" |