7.5 km | 05:10:27 | 41:39/km日期: 2023-03-05 08:14 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 44%
Pace: 36'21" / 43'06" / 40'28" / 63'07" / 67'21" / 30'08" / 22'39" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'42" (+14'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 43'05" (+20'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'28" (+17'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:03'07" (+40'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:07'21" (+44'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'07" (+07'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'17" | 453 / 7453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 67.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'21" | 00:36'21" |
2 | 43'06" | 01:19'27" |
3 | 40'28" | 01:59'55" |
4 | 63'07" | 03:03'02" |
5 | 67'21" | 04:10'23" |
6 | 30'08" | 04:40'31" |
7 | 22'39" | 05:03'10" |
7.5 | 15'18" | 05:10'07" |