葉俊志 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊志高雄
ID 718038

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0.4 km | 00:02:37 | 06:05/km

日期: 2023-03-05 07:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'04"	00:02'37"

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