11.0 km | 01:16:37 | 06:57/km日期: 2023-03-01 15:07 - 地點: 柳營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 44%
Pace: 06'23" / 06'15" / 06'33" / 06'40" / 07'08" / 07'29" / 07'24" / 07'41" / 06'53" / 07'13" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'50" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'12" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" (+01'32") | 996 / 10996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.00 km 啊托🩴 白 累積 :
796.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'15" | 00:12'38" |
3 | 06'33" | 00:19'11" |
4 | 06'40" | 00:25'51" |
5 | 07'08" | 00:32'59" |
6 | 07'29" | 00:40'28" |
7 | 07'24" | 00:47'52" |
8 | 07'41" | 00:55'33" |
9 | 06'53" | 01:02'26" |
10 | 07'13" | 01:09'39" |
11.0 | 07'59" | 01:17'37" |