4.6 km | 00:22:58 | 04:57/km日期: 2015-11-04 18:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 225 Cal
Pace: 00'04" / 00'06" / 01'04" / 04'47" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'22") | 498 / 498 |
2 | | 05'06" (+00'18") | 450 / 948 |
3 | | 05'07" (+00'19") | 913 / 1862 |
4 | | 05'01" (+00'13") | 890 / 2753 |
5 | | 04'48" | 487 / 3241 |
6 | | 04'48" | 459 / 3700 |
7 | | 04'41" | 933 / 4634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 274.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'04" | 00:00'04" |
2 | 00'06" | 00:00'10" |
3 | 01'04" | 00:01'14" |
4 | 04'47" | 00:06'01" |
4.6 | 04'42" | 00:09'00" |